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好色小姨小说_

来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-09 06:29:49

好色小姨小说

秋季万物凋零,肃杀之气当令。人受自然界气候的影响,容易产生悲观情绪,出现心情抑郁、头痛、失眠。保持内心宁静,

秋季万物凋零,肃杀之气当令

人受自然界气候的影响,容易产生悲观情绪,出现心情抑郁、头痛、失眠

保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪来养肺阴,即《黄帝内经》所说的“使志安宁,以缓秋刑”

秋季气候早晚温差较大,空气中花粉、真菌孢子等过敏物质较多,经历了夏天,人的身体特点是“一夏无病三分虚”,极易引发鼻炎、哮喘、咳嗽等过敏性疾病

过敏体质的人在秋季应注意防范这些疾病的发生

秋季养生,养肺为先秋季天高气爽、雨水较少,气候干冷,容易损伤肺阴

即《黄帝内经》所说的“燥气当令”“与肺相应”

肺主皮毛,开窍于鼻,秋燥之气容易通过口鼻、皮毛损伤肺阴

常常引发咽干鼻燥、鼻塞、咳嗽痰少以及眼干流泪、皮肤干燥等症状

肺与大肠相表里,肺阴损伤还能影响大肠的传导功能,出现大便秘结

所以秋季养阴护肺是养生的关键

秋季养生不好,也可能导致疾病潜伏,到冬季发病

其中常见的为脾胃疾病,如出现大便不成形,甚至泄泻、腹胀、腹痛等

这就是《黄帝内经》说的“此秋气之应,养收之道也

逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少

”秋季养生防燥护阴,需注意以下几方面:【适当早睡】秋季阳气渐虚,阴气渐盛,夜间的时间逐渐变长,气候变凉

人们为适应这些变化,睡眠的时间也应适当延长一些,做到早睡,并注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部

【心情乐观】秋季万物成熟是收获的美好时节,也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节

在此时节人的心中易引起衰落、颓废等悲观情绪

因此,要注意调养情志,保持乐观情绪,保持内心的宁静

可适当延长夜间睡眠时间,经常和朋友、家人谈心,或到公园散步,外出旅游;适当看看电影,或通过养花、垂钓等修身养性,保持笑口常开,驱散秋季的悲观烦恼

【多运动】俗有“秋乏、秋膘”之称,是指经过夏季燥热的伤耗,津气不足,此 时身体出现困乏懒动现象,容易引起体内脂肪堆积而肥胖

所以,秋季要多运动,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如爬山、打太极拳、游泳等,长期坚持不但可以防止“秋膘”,还能增强心肺功能

【多饮水】秋季干燥,每天通过皮肤蒸发的水分在 600 mL 以上,因此补水必不可少

成年人每天喝水的最低限度为 1500 mL,而在秋天喝 2000 mL 才能保证肺和呼吸道的润滑

但是饮水也要注意方法,不要在口不渴的情况下,一次性饮用大量的水,反而会影响健康,甚至会引起“水中毒”,危害生命

正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节,正常情况下,每天饮用 1500~2000 mL 的水,每次的饮水量控制在 1~2 杯

此外,还可以多做叩齿,叩齿能够促进口腔津液分泌,缓解口干、口燥的症状,即“叩齿三十六”,就是每天早晚起床和睡觉前叩齿三十六下,同时将产生的口水咽下

这种方法除促进口腔津液分泌以外,尚能健齿、固齿,减少口腔疾病发生

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